مهارکننده ي اشتها، ميتواند يک غذا، مکمل يا ديگر روشي باشد که احساس گرسنگي در فرد را از بين ببرد. برخي روشها نسبت به ديگري اثر بيشتري دارند. در اين مطلب ده تا از بهترين روش هاي گياهي قطع اشتها و لاغر کنندگي سريع را طبق جديدترين تحقيقات پزشکي دنيا به شما معرفي مي کنيم.
سازندگان قرصهاي کاهش دهنده ي اشتها ادعا ميکنند که قرصهاي آنها ميتوانند اشتها را ازبين ببرند و موجب کاهش وزن شود. با اين حال اثربخشي اين قرصها شناخته شده نيست و برطبق موسسه ي ملي بهداشت آمريکا اين قرصها اثرات جانبي خطرناکي دارند. درعوض افراديکه از روشهاي طبيعي براي کاهش اشتها استفاده ميکنند در واقع از يک روش بيخطر و کارامد استفاده کرده اند.
ميتوانيد از 10 روشي که در زير برايتان آورده ايم استفاده کنيد تا اشتهايتان از بين برود و از پرخوري اجتناب کنيد:
همه ي غذاها باهم برابر نيستند. کربوهيدراتها، پروتئينها و چربي هاي خاص براي ايجاد احساس سيري و سير ماندن در مدت زمان بيشتر موثرتر هستند. يک فرد ميتواند پروتئينها و چربي هاي سالم را جايگزين برخي کربوهيدراتها کند تا بتواند اشتهايش را کنترل کند. دستورالعمل آمريکايي براي بهرمندي از موادغذايي با پروتئين بالا بصورت زير توصيه ميکند:
اين دستورالعمل همچنين توصيه ميکند که افراد چربي هاي سالم شان را از منابع طبيعي مثل آجيل و دانه ها يا روغن زيتون دريافت کنند.
.
اطلاعات بيشتر را در لينک اصلي زير بخوانيد:
10 تا از بهترين روشهاي گياهي براي قطع اشتها و لاغر کنندگي سريع
درباره این سایت