بسياري از مردم به صورت ارادي به قد خود فکر مي کنند و زمان زيادي براي اينکه چطور بلندتر به نظر آيند صرف مي کنند. ازاينکه بدانيد اندازه قد شما کاملا براساس ژنتيک نيست، شگفت‌زده خواهيد شد. در حقيقت عوامل محيطي متعددي وجود دارند که بر روي بدن و حتي قد و قامت تاثير دارند. مجله معتبر Bright Side در تازه ترين تحقيقات علمي و پيشرفته خود در قالب 9 نکته ساده به شما کمک مي کند تا به حداکثر ظرفيت قدي خود برسيد. اين تکنيک ها از سن 26 سالگي به بعد جواب نمي دهند ولي قبل از 26 سالگي کاملا موثر مي باشند.
يک رژيم غذايي متعادل غني از مواد مغذي مثل کلسيم و ويتامين به ويژه ويتامين D به بهبود و رشد بدن شما کمک خواهد کرد. کلسيم منجر به رشد استخوان‌ها مي شود در حالي که ويتامين D رشد استخوان و ماهيچه ها را تحريک مي‌کند. لبنيات و تخم مرغ بيشتري مصرف کنيد و غذاهاي کلسترول دار را کنار بگذاريد. يک رژيم غذايي سالم بايد غني از سبزيجات، ميوه‌ها، پروتئين‌ها و کربو هيدرات‌ها باشد. شير، گوشت بدون چربي، سبزيجات و آجيل‌ها بايد هميشه روي ميز شما موجود باشند. سعي کنيد براي غذا خوردن برنامه داشته باشيد. سه بار در روز و در يک زمان معين با ميان وعده‌هاي کوچک و سالم غذا بخوريد.
مقدار زيادي ويتامين D از نور مستقيم خورشيد و زماني که ميزان اشعه ماوراء بنفش (UVB) پايين تر از حد معمول نباشد بدست مي آيد. با مراجعه به سايت هاي پيش‌بيني آب و هوا مي توانيد در مورد اشعه‌هاي ماوراء‌بنفش و وضعيت فعلي آن‌ها اطلاع کسب کنيد. پوست شما در ساعات اوليه صبح يا نزديک غروب و اکثر روزهاي فصل زمستان قادر به دريافت اشعه ماورا بنفش B نيست.
.
جهت آشنايي با ساير موارد به لينک اصلي زير رجوع نماييد:
9 تا از بهترين و جديدترين روش هاي طبيعي-گياهي افزايش قد مردان و ن
درباره این سایت