در اين مطلب نتايج جديدترين تحقيقات علمي درباره تاثير عرق يونجه و خود گياه يونجه بر لاغري يا چاقي را به شما معرفي مي کنيم. نتايجي که کاملا ثابت شده هستند.
گياه يونجه در طول تاريخ بعنوان يک ماده ي غذايي و دارويي مورد استفاده قرار گرفته است. يونجه از نظر طب قديم ايران گرم است . البته تاره آن گرم و تر و خشك شده آن گرم و خشك است. اين گياه ممکن است به پايين آمدن سطح گلوکز و کلسترول خون کمک کند؛ بعضي مردم از مکملهاي يونجه استفاده ميکنند تا از اين مزايا بهرمند شوند. موسسه ي ملي گزارش بهداشت توصيه ميکند که مطالعات بيشتري مورد نياز است تا درمورد توصيه هاي ضد و نقيض استفاده از يونجه نظر داد و تعدادي گزارش درمورد سندروم لوپوس مانند مرتبط با اين مکملها وجود دارد. يونجه ميتواند بصورت خام مصرف شود و مزاياي کنترل وزن بسياري در اين فرم فراهم ميکند. يونجه تازه در بسياري از كشورها مانند چين و روسيه و آمريكا به مقدر زياد بجاي اسفناج مصرف مي شود
نتيجه جديدترين تحقيقات: عرق يونجه متابوليسم بدن را افزايش داده، باعث احساس سيري مي شود و نه تنها چاق کننده نيست بلکه در کشورهاي غربي براي لاغري از آن استفاده مي کنند!
يونجه شاخص گليسمي (شاخص قندي) بسيار پاييني دارد، به اين معناست که پس از استفاده موجب افزايش قندخون نميشود. افزايش قندخون موجب ترشج انسولين ميشود، هورموني که باعث ذخيره سازي چربي ميشود. ميتوانيد برگ يا جوانه ي يونجه را به ساندويچ يا ساير غذاها اضافه کنيد تا بدون افزايش قندخون موجب سيري شود. يونجه دو برابر اسفناج آهنم درد بنابراين خونساز است و براي كسانيكه به كم خوني مبتلا هستند مفيد است
يونجه سرشار از مواد مغذي است، بخصوص موادمعدني که از خاک جذب ميکند. مصرف يونجه ي خام و فراوري نشده بهترين راه براي دستيابي به بيشترين مقدار مواد مغذي است. مصرف يونجه بهمراه چربي هاي سالمي مثل امگا 3 ميتواند موجب جذب موادمعدني در بدن شود. يونجه سرشار از موادمعدني مانند فسفر، پتاسيم، روي، سيلي و کلسيم است. اين گياه منبع خوبي از ويتامينهاي A, C, E, K و B است و همچنين غني از آمينواسيدها است.
.
اطلاعات بيشتر را با مراجعه به لينک اصلي زير بخوانيد:
آيا واقعا عرق يونجه براي چاقي مفيد است؟
در وب سايت هاي مختلف اينترنتي، روشها و توصيه هايي براي چاق شدن مي خوانيد که عمدتا بدون مبناي علمي و فقط نظر شخصي هستند. در اين مطلب ما جديدترين روش ها و توصيه هاي دانشمندان علوم پزشکي براي اينکه در عين چاق شدن، کاملا خوش فرم بمانيد را به شما ياد مي دهيم.
اين سوالي ست که ذهن خيلي از افراد را به خود مشغول کرده است. پسرهايي که چاق تر هستند، بدنشان بي نقص بنظر ميرسد و خوش تيپ تر از بقيه هم بنظر مي آيند. ما در مورد شکم چاق صحبت نميکنيم! بدن توپر باعث ميشود که مردها خوش تيپ باشند. اين قبلا هم اثبات شده است؛ اما افراديکه شکم چاق دارند بايد بدنبال از بين بردن آن باشند.
.
ادامه توضيحات را در لينک اصلي زير بخوانيد:
چگونه چاق خوش فرم شويم؟ 15 توصيه دانشمندان
روش هاي مختلفي در سرتاسر اينترنت براي لاغري با تخم گشنيز مي بينيد که اکثرا علمي نيستند. در اين مطلب ما به نقل از مجله معتبر فودنتيوي روشي علمي براي اين منظور به شما معرفي مي کنيم که کاملا موثر است.
گشنيز (Coriander) يک گياه معمولي است، داراي طبع گرم و خشک که تقريبا در همه ي آماده سازي گياهان در هند استفاده ميشود. عطر و طعمي که گشنيز به غذا ميدهد را نميتوان با چيز ديگري جايگزين کرد. پودر گشنيز هم در غذاهاي هندي بسيار زياد استفاده ميشود و جزء 5 ادويه و گياه مورد استفاده در غذاهاي هندي ميباشد؛ اما آيا ميدانستيد که تخم گشنيز براي سلامتي و لاغري بسيار مفيد است؟ فوايد گشنيز براي سلامتي کاملا شناخته شده است.
اين گياه با رنگ سبز روش حاوي مواد معدني و ويتامينهاي مختلف ازجمله پتاسيم، آهن، منيزيم، کلسيم، اسيدفوليک و ويتامينهاي A, K و C است. بعنوان مثال گشنيز ميتواند به بهبود بسياري از مشکلات سلامتي کمک کند.
گشنيز همچنين مورد علاقه ي سرآشپزها است بخصوص براي کسانيکه به غذاهاي هندي علاقه دارند، چون غذاهاي هندي بدون مقداري گشنيز خرد شده در کنار آن کامل نيست!
استفاده از تخم گشنيزهم اگرچه مانند گشنيز خرد شده در غذاها و آشپزخانه ها معمول نيست اما فوايد بيشماري براي سلامتي دارد. از کمک به هضم غذا گرفته تا پيشگيري از سرماخوردگي و درمان بينظمي هاي قاعدگي؛ اما يکي از مهمترين فوايد تخم گشنيز کاهش وزن است.
تمام چيزي که لازم است مقداري تخم گشنيز و آب جوش است. به اين صورت که تخم گشنيز را در آب جوش قرار دهيد و بگذاريد براي چند دقيقه يا بيشتر بجوشد. آب را از روي شعله برداريد و اجازه دهيد تا خنک شود. آب را با تخم گشنيزهاي موجود در آن به مدت يک شب نگه داريد و صبح آن را صاف کنيد. اين آب را با خود به سرکار، بيرون يا هرجايي که ميرويد ببريد و درطول روز از آن بخوريد. اين دانه ها از راه سالم و طبيعي به کاهش وزن کمک ميکنند. اين روش بيخطر و موثر هم هست.
.
براي مطالعه ادامه متن به لينک اصلي زير رجوع نماييد:
بهترين و جديدترين روش لاغر شدن با تخم گشنيز
مهارکننده ي اشتها، ميتواند يک غذا، مکمل يا ديگر روشي باشد که احساس گرسنگي در فرد را از بين ببرد. برخي روشها نسبت به ديگري اثر بيشتري دارند. در اين مطلب ده تا از بهترين روش هاي گياهي قطع اشتها و لاغر کنندگي سريع را طبق جديدترين تحقيقات پزشکي دنيا به شما معرفي مي کنيم.
سازندگان قرصهاي کاهش دهنده ي اشتها ادعا ميکنند که قرصهاي آنها ميتوانند اشتها را ازبين ببرند و موجب کاهش وزن شود. با اين حال اثربخشي اين قرصها شناخته شده نيست و برطبق موسسه ي ملي بهداشت آمريکا اين قرصها اثرات جانبي خطرناکي دارند. درعوض افراديکه از روشهاي طبيعي براي کاهش اشتها استفاده ميکنند در واقع از يک روش بيخطر و کارامد استفاده کرده اند.
ميتوانيد از 10 روشي که در زير برايتان آورده ايم استفاده کنيد تا اشتهايتان از بين برود و از پرخوري اجتناب کنيد:
همه ي غذاها باهم برابر نيستند. کربوهيدراتها، پروتئينها و چربي هاي خاص براي ايجاد احساس سيري و سير ماندن در مدت زمان بيشتر موثرتر هستند. يک فرد ميتواند پروتئينها و چربي هاي سالم را جايگزين برخي کربوهيدراتها کند تا بتواند اشتهايش را کنترل کند. دستورالعمل آمريکايي براي بهرمندي از موادغذايي با پروتئين بالا بصورت زير توصيه ميکند:
اين دستورالعمل همچنين توصيه ميکند که افراد چربي هاي سالم شان را از منابع طبيعي مثل آجيل و دانه ها يا روغن زيتون دريافت کنند.
.
اطلاعات بيشتر را در لينک اصلي زير بخوانيد:
10 تا از بهترين روشهاي گياهي براي قطع اشتها و لاغر کنندگي سريع
بسياري از مردم به صورت ارادي به قد خود فکر مي کنند و زمان زيادي براي اينکه چطور بلندتر به نظر آيند صرف مي کنند. ازاينکه بدانيد اندازه قد شما کاملا براساس ژنتيک نيست، شگفت‌زده خواهيد شد. در حقيقت عوامل محيطي متعددي وجود دارند که بر روي بدن و حتي قد و قامت تاثير دارند. مجله معتبر Bright Side در تازه ترين تحقيقات علمي و پيشرفته خود در قالب 9 نکته ساده به شما کمک مي کند تا به حداکثر ظرفيت قدي خود برسيد. اين تکنيک ها از سن 26 سالگي به بعد جواب نمي دهند ولي قبل از 26 سالگي کاملا موثر مي باشند.
يک رژيم غذايي متعادل غني از مواد مغذي مثل کلسيم و ويتامين به ويژه ويتامين D به بهبود و رشد بدن شما کمک خواهد کرد. کلسيم منجر به رشد استخوان‌ها مي شود در حالي که ويتامين D رشد استخوان و ماهيچه ها را تحريک ميکند. لبنيات و تخم مرغ بيشتري مصرف کنيد و غذاهاي کلسترول دار را کنار بگذاريد. يک رژيم غذايي سالم بايد غني از سبزيجات، ميوه‌ها، پروتئينها و کربو هيدرات‌ها باشد. شير، گوشت بدون چربي، سبزيجات و آجيل‌ها بايد هميشه روي ميز شما موجود باشند. سعي کنيد براي غذا خوردن برنامه داشته باشيد. سه بار در روز و در يک زمان معين با ميان وعده‌هاي کوچک و سالم غذا بخوريد.
مقدار زيادي ويتامين D از نور مستقيم خورشيد و زماني که ميزان اشعه ماوراء بنفش (UVB) پايين تر از حد معمول نباشد بدست مي آيد. با مراجعه به سايت هاي پيش‌بيني آب و هوا مي توانيد در مورد اشعه‌هاي ماوراء‌بنفش و وضعيت فعلي آنها اطلاع کسب کنيد. پوست شما در ساعات اوليه صبح يا نزديک غروب و اکثر روزهاي فصل زمستان قادر به دريافت اشعه ماورا بنفش B نيست.
.
جهت آشنايي با ساير موارد به لينک اصلي زير رجوع نماييد:
9 تا از بهترين و جديدترين روش هاي طبيعي-گياهي افزايش قد مردان و ن
درباره این سایت